Lentopallo on äärimmäisen vaativa aikarajoituslaji ja loukkaantuneet osat esiintyvät enimmäkseen nilkoissa, hartioissa, sormissa, polvissa, ranteissa, vyötärössä ja muissa osissa. Joten miksi käärit teippiä kätesi ympärille pelatessasi lentopalloa? Seuraava,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . selittää yksityiskohdat.
Miksi käärit teippiä kätesi ympärille pelatessasi lentopalloa?
Analyysi on seuraava: kääri sormet valkoisella teipillä, yksi on sormen nivelten suojaaminen ja loukkaantumisen välttäminen ja toinen tärkeä kohta on käden muodon fiksaatio, periaatteessa asettajan sormet kääritään valkoisimmalle teipille, jotta pelata kovassa kilpailussa. Säilytä aina hyvä ohisyöttökäden muoto keskellä, ja päähyökkäys ja apuhyökkäys keskittyvät peukalon, etusormen ja keskisormen suojaamiseen, jotta he voivat käyttää paremmin voimaa palloa lyödessään. Toinen vaikutus on, että koska pelin intensiteetti on suhteellisen korkea, on väistämätöntä, että hikeä ja teippiä tulee, yksi on liukastumista estävä ja toinen lisää kitkaa.
Loukkaantumiset lentopallossa ovat väistämättömiä, joten meidän on ryhdyttävä varotoimiin. Ennaltaehkäisevän työn ensimmäinen askel on parantaa hartioiden vastusta seisomalla pystyasennossa tai istumalla tuolilla, pitämällä ylävartalo pystyssä ja käyttämällä käsiäsi kohtisuorassa maassa. Ota raskas esine (käsipainot ovat parhaita), paino on 2,5 kg-7,5 kg, joka vaihtelee henkilöstä toiseen. Pidä sitten olkavarsi paikallaan, edelleen kohtisuorassa maahan nähden; taivuta kyynärvarttasi ylöspäin kyynärpääsi ollessa 90 asteen kulmassa; käännä rannettasi niin, että nyrkin silmä on ylöspäin; tee sitten kyynärpäästäsi -- akseli, iso käsivarsi ei vieläkään liiku (mutta kyynärvarren sisäisellä kiertoliikkeellä), kyynärvarsi kiertyy sisäänpäin vatsan etuosaan (lyönnin etäisyys)! Palaa sitten aloituspisteeseen (iso käsi on kohtisuorassa maahan, kyynärvarsi on koukussa ylöspäin) )----Tämä harjoitus päättyy, jatkat, harjoituksen määrä on 12-15 kertaa, yhteensä 3 -4 ryhmää on sopiva.
Toinen ehkäisyvaihe on "venytellä" olkapäitä, erityisesti sitä puolta, jossa voima piikittyy, ennen harjoittelua. Jos esimerkiksi venytät oikeaa olkapäätäsi ja suoristat oikeaa kättäsi, taivuta oikeaa kyynärpäätäsi, aseta vasen kyynärvarsi (säde) oikean olkavarren alapäähän (olkaluusi alapäähän) ja venytä oikeaa olkapäätäsi hieman vasemmalla kyynärvarrellasi. (Sama vasen olkapää).
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiangin maakunta, Kiina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Urheilunauhan tukkukaupan valmistajat
Kiinan urheiluteippien toimittajat
Englanti
espanja
Français
Deutsch
