Mitä eroa urheiluteipin ja urheiluteipin välillä on?

Termejä "urheiluteippi" ja "urheilullinen nauha" käytetään usein synonyymisesti kuvaamaan kehoon levitettäviä nauhoja vammojen estämiseksi- olemassa olevien vammojen tukemiseksi tai suorituskyvyn parantamiseksi fyysisen toiminnan aikana. Tärkeimmät erot eivät ole itse yleisesti, vaan tietyntyyppiset teipit käytettävissä ja niiden tarkoitettu käyttö.

Tyypit urheilu-/urheiluteipillä ja niiden sovelluksilla

Vaikka nimiä voidaan käyttää keskenään, tässä ovat pääluokat ja niiden erilliset ominaisuudet:

1. Jäykkä (ei-joustamaton) urheiluteippi

Tämä on mitä useimmat ihmiset yleensä kuvaavat, kun he kuulevat "urheiluteipin".

• Ominaisuudet: Valmistettu vahvasta, ei-levinnästä puuvillasta tai synteettisestä kankaasta sinkkioksidiliimalla. Se on suunniteltu täysin joustamaton.

• Ensisijainen tarkoitus: Liikkumisen liikkuminen ja rajoitus. Jäykkä nauha tarjoaa maksimaalisen tuen ja rajoittaa nivelten tai lihaksen liikettä.

• Yleiset sovellukset:

  • Nilkan nyrjähdykset: Käytetään usein "tynnyrin" tai "kantapään lukkien" luomiseen nilkan kääntämisen tai eversion estämiseksi, mikä on välttämätöntä uudelleenvamman estämiseksi.

  • Rannetuki: Nauhoittaminen ranteet voivat vakauttaa nivelen raskaan nosto- tai iskuurheilun aikana.

  • Sormen ja peukalon tuki: Kaverin nauhoittaminen sormet tai peukalon nauhoittaminen auttaa tukemaan nivelsidejä ja estämään hyperextension.

  • Nivelten vakaus: Ulkoisen tuen tarjoaminen hypermobilille tai epävakaisille nivelille.

• Tärkein etu: Korkea tuki ja suoja liialliselta liikkeeltä.

• Näkökohdat: Voi rajoittaa verenvirtausta, jos sitä levitetään liian tiukasti. Vaatii taitoa levittämiseen oikein ihon ärsytyksen tai lisävaurioiden välttämiseksi.

14. Kinesiologiateippi (K-napa)

Tätä kutsutaan usein "kinesio -nauhana", tämä on nykyaikaisempi ja selkeämpi urheilutyyppi.

• Ominaisuudet: Erittäin joustava, hengittävä ja vedenkestävä, yleensä valmistettu puuvilla-synteettisestä sekoituksesta akryyliliimalla. Se venyttää jopa 140% alkuperäisestä pituudestaan jäljittelemällä ihmisen ihon joustavuutta.

• Ensisijainen tarkoitus: Tuki ilman rajoituksia, kivunlievitystä ja luonnollisen paranemisen helpottamista. Kinesiologiateippi toimii nostamalla ihon mikroskooppisesti, mikä voi parantaa verenkiertoa, vähentää kivun paineita ja helpottaa imusolmukkeita.

• Yleiset sovellukset:

  • Lihastuki: Voidaan levittää lihasten toiminnan helpottamiseksi tai estämiseksi levityksen suunnasta ja jännitteestä riippuen.

  • Kivun vähentäminen: Auttaa lievittämään kipua erilaisista tuki- ja liikuntaelinten olosuhteista, kuten säärisalut, juoksijan polvi tai olkakipu.

  • Turvotusvähennys: Luomalla iholle kiinnitystä, se voi auttaa vähentämään turvotusta ja mustelmia.

  • Parannettu proprioception: Tarjoaa aistituloa, joka voi parantaa kehon tietoisuutta ja liikettä.

• Tärkein etu: Mahdollistaa koko liikealueen tarjoamalla samalla terapeuttisia etuja. Voidaan käyttää useita päiviä.

• Näkökohdat: Vaatii erityistä tietoa ja koulutusta tehokkaan soveltamiseksi. Ei suunniteltu täydelliseen immobilisointiin.

3. Alku-/kääre

Tämä ei ole sinänsä teippi, vaan välttämätön seuralainen.

• Ominaisuudet: Ohut, vaahtomainen materiaali, yleensä ei-tarttumaton, levitetään suoraan iholle ennen jäykkää urheiluteippiä.

• Ensisijainen tarkoitus: Ihonsuojaus. Luo esteen ihon ja tarttuvan teipin väliin ihon ärsytyksen, rakkuloiden ja hiusten vetämisen estämiseksi teipin poistoaikana.

• Yleiset sovellukset: Käytetään yleisesti jäykän urheiluteipin alla.

• Tärkein etu: Parantaa mukavuutta ja vähentää ihovaurioiden riskiä.

4

Vaikka niitä ei aina ole tiukasti luokiteltu "teippiksi", niitä käytetään usein urheilun ensiapuun.

• Ominaisuudet: Ei-tarttumaton joustava side, joka tarttuu itseensä eikä ihoon tai hiuksiin.

• Ensisijainen tarkoitus: Kompressio ja valotuki. Ihanteellinen sidosten turvaamiseen, kevyen puristuksen tarjoamiseen pienille nyrjähdyksille tai kylmien pakkausten pitämiseen paikoillaan.

• Yleiset sovellukset:

  • Kompressio turvotusta varten: Levitetään pienten nyrjähdyksen tai kantojen turvotuksen vähentämiseksi.

  • Tekstien/kastikkeiden kiinnittäminen: Pitää suojaavia pehmusteita tai haavasidoksia tiukasti.

  • Kevyt niveltuki: Tarjoaa erittäin minimaalisen tuen verrattuna jäykälle nauhalle, mutta se voi tarjota jonkin verran vakautta.

• Tärkein etu: Helppo levittää ja poistaa, ei vaadi liimaa suoraan iholle.

• Näkökohdat: Tarjoaa huomattavasti vähemmän tukea kuin jäykkä urheiluteippi.

Oikean nauhan valitseminen

"Ero" "urheiluteipin" ja "Athletic Tape" välillä todellakin johtuu tietyistä ominaisuuksista ja tuotteen tarkoituksesta. Kun valitset nauhaa, harkitse:

• Tarvitaan vamman tai ehkäisyn tyyppi: Tarvitsetko jäykän immobilisaation, joustavan tuen tai kivunlievityksen?

• Kehon osa: Eri nauhat sopivat paremmin eri nivelille ja lihaksille.

• Aktiviteettitasosi: Kuinka paljon liikealueita tarvitset ylläpitää?

• Ihon herkkyys: Jotkut yksilöt voivat reagoida tiettyihin liimoihin.

Yhteenvetona voidaan todeta jäykkä urheiluteippi , kinesiologiateippi ja lisätuotteita, kuten alustaa on ratkaisevan tärkeä loukkaantumisten estämiselle, kuntoutukselle ja suorituskyvyn parantamiseksi urheilussa.