Kuinka kinesiologiateippi toimii lihasten palautumisessa?

Kinesiologiateippi - usein sen värikkäällä, joustava muotoilu tunnistetaan - on terapeuttinen työkalu, jota käytetään lihasten palautumisen edistämiseen, kivun vähentämiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Japanilaisen kiropraktikon tohtori Kenzo Kase -kehän kehittämä 1970 -luvulla kinesiologiateippi jäljittelee ihon joustavuutta, mikä mahdollistaa täyden liikkeen tarjoamalla samalla kohdennettuja tukea. Näin se toimii yksityiskohtaisesti:

1. Ihon nostaminen ja tilan luominen
Kun sitä käytetään oikein, kinesiologiateippi Nosta ihon ulkokerroksen varovasti pois lihaksista ja fasciasta alla. Tämä nostovaikutus luo mikroskooppisen tilan ihon ja kudoskerrosten väliin, mikä voi:
Vähennä painetta turvonneisiin tai tulehtuneisiin kudoksiin.
Paranna verenkiertoa ja imusolmukkeita, mikä auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet ja metaboliset jätteet vaurioituneelta alueelta.
Vähennä kivun reseptoreiden (nociseptoreiden) stimulaatio, joka tarjoaa luonnollisen kipulääkkeen vaikutuksen.
Tämä mekanismi on erityisen hyödyllinen toipumiselle lihaskannoista, mustelmista tai liiallisista vammoista.

2. proprioceptiivinen palaute
Kinesiologiateippi parantaa proprioceptionia, joka on kehon tietoisuus sen asemasta avaruudessa. Vuorovaikutuksessa ihon ja taustalla olevien kudosten kanssa teippi tarjoaa jatkuvaa aistinvaraa aivoihin. Tämä tulo auttaa:
Kannusta parempia asento- ja liiketapoja.
Suojaa parantavia kudoksia muistuttamalla aivoja vamma-alttiista alueista.
Paranna lihasten koordinointia ja tasapainoa fyysisen toiminnan tai kuntoutuksen aikana.
Siksi nauha nähdään usein urheilijoiden harteilla, polvilla tai selkänojalla suorituskyvyn tai harjoituksen aikana.

3. Lihasten aktivointi ja esto
Nauhan levittämisestä riippuen se voi joko helpottaa tai estää lihasten aktiivisuutta:
Heikkojen tai vajaakäyttöisten lihaksien helpottaminen: Nauhoittamalla lihaskuitujen suuntaan teippi auttaa stimuloimaan supistumista ja lisäämään lihasten sävyä.
Yliaktiivisten tai tiukkojen lihaksien estäminen: nauhan levittäminen vastakkaiseen suuntaan voi auttaa lieventämään lihaksia ja vähentämään kouristuksia tai jännitystä.
Tätä periaatetta käytetään sellaisissa olosuhteissa, kuten IT -band -oireyhtymä, Achilles -tendiniitti tai olkapäästö.

4. Lihasten tukeminen ilman rajoituksia
Toisin kuin jäykkä urheiluteippi, kinesiologiateippi on joustava - jopa 140–180% alkuperäisestä pituudestaan. Tämä joustavuus tarkoittaa, että se tarjoaa dynaamista tukea:
Lihasten ja nivelten vakauttaminen liikkeen aikana.
Sallii täyden liikkeen, mikä on ratkaisevan tärkeää aktiiviselle palautumiselle.
Estävät immobilisaation haitallisia vaikutuksia, kuten lihasten surkastumista tai niveljäykkyyttä.
Tämä tekee siitä suositun palautumisen valinnan jatkuvan fyysisen toiminnan aikana.

5. Psykologiset ja lumelääkevaikutukset
Lukuisat tutkimukset tuovat esiin myös kinesiologian nauhoittamisen psykologiset edut:
Urheilijat ilmoittavat lisääntyneen luottamuksen ja havaitun vakauden käytön aikana.
Jopa silloin, kun fysiologiset hyödyt ovat rajoitetut, vähentyneen kivun tai parannettujen toiminnan lumelääkevaikutus voi auttaa palautumista.
Tutkimuksen jatkuessa fyysisen ja henkisen tuen yhdistelmä tekee kinesiologiateipistä arvokkaan apulaitteen urheilulääketieteessä.