Jos olet aloittelija, ei ole suositeltavaa käyttää lisävarusteita, kuten urheiluteippiä, polvisuojia ja polvilumpion vyötä, jos polvinivel ei ole vaurioitunut.
Koska nämä laitteet jakavat polvinivelen paineen ja iskun harjoituksen aikana pinnalla, ne voivat estää ja hidastaa vammoja. Itse asiassa, koska vahvuus on heikentynyt, nivelesi ovat ylisuojattuja, eivätkä nivelesi ole täysin venyneet ja rasittuneet. Suoraan sanottuna et tule toimeen ilman suojavarusteita, kun olet tottunut niihin. Kehomme sopeutuu vähitellen harjoituksen määrään heikosta voimakkaaksi. On tärkeää edetä askel askeleelta. Älä ole kärsimätön. Jos huomaat, että polvissasi ja nilkoissasi on tylsää kipua akillesjänteessä pitkän juoksun jälkeen, se tuntuu väärältä eikä sitä voi väsyttää. Tämä on kehon varoitus. , Se tarkoittaa, että juoksumääräsi ja harjoitustiheytesi ovat ylittäneet rajan.
Tänä aikana sinun tulee juosta ja levätä välittömästi ja levätä, kunnes kehosi palautuu. Tällä hetkellä kroppa ei ole vielä saavuttanut vamman tasoa, se on vain yliväsynyt. Tämä ajanjakso vaihtelee henkilöstä toiseen. Yleensä oireiden pitäisi helpottaa ja hävitä 7-10 päivässä
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiangin maakunta, Kiina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Urheilunauhan tukkukaupan valmistajat
Kiinan urheiluteippien toimittajat
Englanti
espanja
Français
Deutsch
